男性用のヨガウェアの選び方 ヨガの服装選びで大切なのは、動きやすく、リラックスできる服を選ぶことです。 体を伸ばしたり、曲げたりすることが多いヨガは、動きやすい素材であることが大事です。 汗もかき、それが乾かないまま動いていると体を Julierジュリエ 自分自身を大切に生きる...
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妊婦にオススメ!スクワットのメリットとは? やり方 は、まず肩幅より広く足を開いて立ち、背筋を伸ばした状態で息を吐きながらゆっくりとしゃがんでいきます。その状態で5秒ほど 臨月スクワットをする場所とやり方 基本的にはどこでやっても問題ありませんが、 壁を背にして 体勢を崩した時...
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