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椅子 に 座っ て できる 体 幹 トレーニング 高齢 者 444024-椅子 に 座っ て できる 体 幹 トレーニング 高齢 者

椅子 に 座っ て できる 体 幹 トレーニング 高齢 者 444024-椅子 に 座っ て できる 体 幹 トレーニング 高齢 者
   

Aug 29, 高齢者の気になる体力低下として「筋力の低下」を挙げることが多いのではないでしょうか。 そこで筋力を確認する方法として椅子を使った3つの指標を紹介します。 5回椅子立ち上がりテスト 椅子から5回立ち上がるのに必要な時間を測定する方法です。外出を自粛されている高齢者が...
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